日期：2018-05-26 16:34 来源：塘厦九洲
一定的自慰是有好处的，可以缓解一定的精神压力，但是过度的自慰，久而久之就会让心理产生一种忧郁，进而影响一个人的生活，导致精神出现恍惚啊，长期失眠，无法安心的工作，这样说来带给人的危害就大了。
那么过度的自慰有没有一些方法可以改善呢?这里东莞塘厦九洲医生就提出了五个好的建议，可以帮助男性朋友们解决一下过度自慰。
(1)树立正确的人生观和恋爱观，不要经常去考虑与性有关的问题，不要阅读色情书刊，要开展有益的文体活动，建立有规律的生活制度，尽量分散对性问题的注意力，要做到这一点，必须有坚定的意志与毅力!
(2)避免穿紧身衣裤，减少性器官的局部刺激，匆恋床、俯卧，或抱枕而眠。
(3)保持性器官的清洁卫生，防止局部炎症等病变而导致性器官充血，以免诱发性器官的勃起和激发性冲动。
(4)万一手淫欲念不能控制时，应改变环境或找人聊天，立即转移注意力，广交朋友，把主要精力用在学习与工作上。
(5)手淫习惯多发生在晚上人睡前，因此，必须严格注意控制此时的精神状态，以便尽快人睡。
这些建议在一定的程度可以缓解过度手淫，可以培养自己的一些兴趣爱好，享受自然逐渐的忘却自慰，尽量不要让自己的内心很是空虚这样就会有自慰的冲动了、、、
